Entspannung – Vitalität – Wellness – Gesundheit
Focusing ist eine Methode, bei der wir uns mit Achtsamkeit und Wertschätzung dem inneren, körperlichen Erleben zuwenden. Aus diesem können sich lösungsorientierte Schritte entfalten: Denkschritte und Heilungsschritte zugleich. Dieser leicht zu erlernende Zugang zu sich selbst, entstand auf der Grundlage der humanistischen personenzentrierten Psychotherapie und kann eingesetzt werden:
als Lösungshilfe für die Bewältigung jeder Art von persönlichen, organisatorischen oder beziehungsbegründeten Problemen.
als Unterstützung und Vertiefung für psychotherapeutische Prozesse
als Methode zur Selbsthilfe
Die Ziele sind: Entscheidungsfindung, Problemlösung, Konfliktbewältigung, Förderung der Kreativität, Selbsterfahrung, Selbsthilfe, Entspannung, Vertiefung des therapeutischen Prozesses.
Focusing geht davon aus, dass jeder Mensch über ein inneres Gespür verfügt. Wir lernen mit Focusing, die Hinweise unseres eigenen körperlichen Erlebens genauer wahrzunehmen und die Signale unseres Körpers zu verstehen. Wenn wir uns auf unser körperliches Gespür fokussieren, entsteht mehr Klarheit und Wohlbefinden. Wir finden dabei heraus, was bei beruflichen oder privaten Themenstellungen gut tut und wie wir zum Handeln kommen können.
FOCUSING ist ein sanfter Weg, die Weisheit des Körpers zu erfahren
FOCUSING beschreibt jenen Erlebensprozess, der in einer Person geschieht, wenn sie sich wandelt. Eugene T. Gendlin, Professor für Psychologie an der University of Chicago, hat mit Focusing eine behutsame und wirkungsvolle Methode entwickelt, wie man mit den eigenen Gefühlen Kontakt aufnehmen kann.
Durch FOCUSING können wir in der Beratungssituation und im Alltag unseren Empfindungen auf die Spur kommen: Gefühle und Empfindungen wahrnehmen und lernen, sie als wichtigen Teil unseres Erlebens anzunehmen; ihre spürbare Bedeutung für den Umgang mit uns selbst und anderen erkennen; uns von ihrer "Botschaft" leiten lassen und damit freier und kraftvoller werden; unseren "gesunden Körperverstand" in unser Leben integrieren.
FOCUSING ermöglicht den konstruktiven Umgang mit Problem-, Konflikt- und Entscheidungssituationen; eine behutsame Auseinandersetzung mit körperlichen Beschwerden; den konstruktiven Zugang zu den eigenen Träumen.
FOCUSING fördert das eigene Körpererleben; hat entspannende Wirkung und erhöht Kreativität und Ausdruckskraft.
Focusing kann in meiner Praxis in den Beratungsprozess integriert werden oder auch einzeln gewählt werden, um beispielsweise bei anstehenden Entscheidungen schnell herauszufinden, was der Körper und das »innere Gespür« dazu sagen. Ich leite Sie auch gerne dazu an, Focusing als Selbsthilfe-Methode selbst anzuwenden.
Ich bin Focusing-Begleiterin, ausgebildet beim Focusing Zentrum Karlsruhe www.focusing.de